おうちごはんはコレで決まり！今日の献立3品（9月5日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！
AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬
主菜【たまごかけご飯風こがしマヨたまトースト】
食べ応えあり！お口の中で「ピュアセレクト® マヨネーズ」のコクが広がる♪
おいしい「こがし」がクセになる！削り節とのりとしょうゆをプラスしてたまごかけご飯風トーストのできあがり☆
材料（2人分）
・食パン6枚切り・または食パン4枚切り：2枚
・「ピュアセレクト マヨネーズ」：適量
・卵：2個
・しょうゆ：小さじ1
・削り節：適量
・刻みのり：適量
つくり方
〈1〉
食パンのフチに沿って土手を作るように「ピュアセレクト マヨネーズ」をしぼる。
〈2〉
土手の中央に卵を１個ずつ割り入れ、オーブントースターで焼き目がつくまで焼き、しょうゆ小さじ１／２ずつをかけ、削り節、刻みのりを散らす。
＊オーブントースターで加熱した直後は大変熱くなっています。やけどにはご注意ください。
＊焼き加減をみて、さらに卵に火を通したい場合は、焦げないようにアルミホイルをかぶせて加熱してください。
＊「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」を使ってもおいしくお作りいただけます。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：505 kcal
・塩分：2.1 g
・たんぱく質：12.4 g
・野菜摂取量（※）：0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
食べ応えあり！お口の中で「ピュアセレクト® マヨネーズ」のコクが広がる♪おいしい「こがし」がクセになる！削り節とのりとしょうゆをプラスしてたまごかけご飯風トーストのできあがり☆たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
副菜【驚き！きゅうりとトマトのオイスターマリネ】
きゅうりやミニトマトを使った人気の副菜レシピです。
材料（2人分）
・きゅうり・正味：1本（100g）
・ミニトマト・正味：6個（90g）
・ホールコーン缶：30g
・Ａ 「Cook Do」オイスターソース：小さじ2
・Ａ 「AJINOMOTO 濃口ごま油」：小さじ2
つくり方
〈1〉
きゅうりは２ｃｍ幅の乱切りにし、ミニトマトは半分に切る。
コーンは汁気をきる。
〈2〉
ボウルにＡを入れてよく混ぜ、（１）のきゅうり・ミニトマト・コーンを加えて軽くあえる。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：84 kcal
・塩分：0.8 g
・たんぱく質：1.8 g
・野菜摂取量（※）：110 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
きゅうりやミニトマトを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
汁物【豆腐とねぎのオニオンコンソメ】
木綿豆腐や小ねぎを使った人気の汁物レシピです。
材料（2人分）
・木綿豆腐：1/4丁（75g）
・「クノール カップスープ」オニオンコンソメ：1袋
・熱湯：150ml
・小ねぎ：2本
つくり方
〈1〉
小ねぎは２ｃｍ幅に切る。
〈2〉
耐熱カップに豆腐を食べやすい大きさにちぎりながら入れ、ラップをかけずに、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。
〈3〉
「クノール カップスープ」を加え、熱湯を注いで静かに混ぜ、（１）の小ねぎを散らす。
＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：103 kcal
・塩分：1.2 g
・たんぱく質：6.4 g
・野菜摂取量（※）：13 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
木綿豆腐や小ねぎを使った人気の汁物レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。
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主菜【鶏ささ身となすのごま味噌がけ】、副菜【うま味にんじんシリシリ】、汁物【香り引き立つ 大根とまいたけのお吸い物】
主菜【豚ときゅうりの香味炒め】、副菜【本場の味！ 空心菜の中華炒め】、汁物【あと一品に！ 丸鶏ふわ玉レタススープ】
主菜【ゴーヤとウインナーの卵とじ】、副菜【トマトのハニージンジャーマリネ】、汁物【ミネストローネ風スープ】
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