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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月4日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月4日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介!ママの負担を味の素が解決! AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品(主菜・副菜・汁物)をチェックしよう♬
晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月4日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】
参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【鶏ささ身となすのごま味噌がけ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
電子レンジでパパっと完成!ごまとみその相性抜群☆

材料(2人分)

・鶏ささ身:3本(150g) ・なす:2個 ・チンゲン菜:1株 ・酒:大さじ2 ・A すり白ごま:小さじ2 ・A みそ:小さじ2 ・A しょうゆ:小さじ1 ・A うま味調味料「味の素®」:小さじ1/2 ・A 砂糖:小さじ1/2

つくり方

〈1〉 耐熱皿にささ身、なす、チンゲン菜を入れて酒をふり、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。 粗熱が取れたら、ささ身、なすは手で裂き、チンゲン菜は食べやすい大きさに切る。 〈2〉 器に(1)のささ身・なす・チンゲン菜を盛り、混ぜ合わせたAをかける。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:140 kcal ・塩分:1.6 g ・たんぱく質:21 g ・野菜摂取量(※):115 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【鶏ささ身となすのごま味噌がけ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

主菜【鶏ささ身となすのごま味噌がけ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

電子レンジでパパっと完成!ごまとみその相性抜群☆たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【うま味にんじんシリシリ】

出典:park.ajinomoto.co.jp
にんじんとツナ缶で作るシンプルなにんじんしりしり♪お弁当のおかずにも◎

材料(2人分)

・にんじん:1本(150g) ・ツナ缶:1/2缶(40g) ・A うま味調味料「味の素®」70g瓶:5ふり ・A 「瀬戸のほんじお」:少々 ・いり白ごま:小さじ1 ・「AJINOMOTO 濃口ごま油」:小さじ1

つくり方

〈1〉 にんじんは斜め薄切りにして、せん切りにする。 〈2〉 フライパンにごま油を熱し、(1)のにんじんを入れて炒める。 〈3〉 全体に油がなじんだら、A、ツナを油ごと加えて強火にし、汁気がなくなるまで煮からめ、ごまを加える。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:112 kcal ・塩分:0.6 g ・たんぱく質:4.7 g ・野菜摂取量(※):73 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【うま味にんじんシリシリ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

副菜【うま味にんじんシリシリ】 / AJINOMOTO PARK | レシピ大百科

にんじんとツナ缶で作るシンプルなにんじんしりしり♪お弁当のおかずにも◎たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【香り引き立つ 大根とまいたけのお吸い物】

出典:park.ajinomoto.co.jp
三つ葉をいれて彩りプラス☆まいたけのうま味と「お塩控えめの・ほんだし」で塩分控えめでも満足のいくおいしさです♪

材料(2人分)

・大根:4cm(100g) ・まいたけ:1/2パック(50g) ・みつば:4本 ・A 水:240ml ・A 酒:大さじ1 ・A 「お塩控えめの・ほんだし」:小さじ1/2 ・A 「やさしお」:小さじ1/4

つくり方

〈1〉 大根はせん切りにし、まいたけは小房に分ける。 みつばは3cm長さに切る。 〈2〉 鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら(1)の大根・まいたけを加えて大根がやわらかくなるまで煮る。 〈3〉 器に盛り、(1)のみつばをのせる。

栄養情報 (1人分)

・エネルギー:23 kcal ・塩分:0.4 g ・たんぱく質:1 g ・野菜摂取量(※):48 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【香り引き立つ 大根とまいたけのお吸い物】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

汁物【香り引き立つ 大根とまいたけのお吸い物】/ AJINOMOTO PARK|レシピ大百科

三つ葉をいれて彩りプラス☆まいたけのうま味と「お塩控えめの・ほんだし」で塩分控えめでも満足のいくおいしさです♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

食べる楽しさを、もっと。【AJINOMOTO PARK】 / 公式サイト

味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。

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晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月3日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【豚ときゅうりの香味炒め】、副菜【本場の味! 空心菜の中華炒め】、汁物【あと一品に! 丸鶏ふわ玉レタススープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月2日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【ゴーヤとウインナーの卵とじ】、副菜【トマトのハニージンジャーマリネ】、汁物【ミネストローネ風スープ】

晩ごはんはコレで決まり!今日の献立3品(9月1日)【AJINOMOTO PARK|レシピ大百科】

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主菜【かつおのみそ味カルパッチョ】、副菜【ピーラーきんぴら】、汁物【ほうれん草と豆もやしのすまし汁】