晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（7月16日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！
AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬
主菜【帆立貝柱とねぎのレンジ蒸し】
調味料と混ぜてレンジにかけるだけ！あっという間に完成です！
材料（2人分）
・帆立貝柱：4個
・ねぎ：1本
・Ａ 「AJINOMOTO 濃口ごま油」：大さじ1/2
・Ａ 酒：大さじ1/2
・Ａ 「Cook Do」トウチ醤：小さじ1・1/2（7.5g）
つくり方
〈1〉
帆立はタテ４等分に切る。
ねぎは２ｃｍ長さに切る。
〈2〉
耐熱容器に（１）の帆立を入れ、Ａを加えてからめ、（１）のねぎを加えて混ぜる。
〈3〉
ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒ほど加熱する。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：107 kcal
・塩分：0.5 g
・たんぱく質：11 g
・野菜摂取量（※）：30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
調味料と混ぜてレンジにかけるだけ！あっという間に完成です！ たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
副菜【ミニトマトの赤じそあえ】
ミニトマトを使った人気の副菜レシピです。
材料（2人分）
・ミニトマト：6個
・赤じそのふりかけ：小さじ1/4
・うま味調味料「味の素®」70g瓶：4ふり
つくり方
〈1〉
ミニトマトは半分に切る。
〈2〉
赤じそのふりかけ、「味の素®」を加えてあえ、味を調える。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：14 kcal
・塩分：0.1 g
・たんぱく質：0.6 g
・野菜摂取量（※）：44 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ミニトマトを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
汁物【キャベツとソーセージのみそ汁】
キャベツやウインナーソーセージを使った人気の汁物レシピです。
材料（4人分）
・キャベツ：3枚（150g）
・ピーマン：1個
・赤ピーマン：1個
・ウインナーソーセージ：2本（40g）
・Ａ 水：600ml
・Ａ 「ほんだし」：小さじ1
・みそ：大さじ2
つくり方
〈1〉
キャベツは３ｃｍ角に切り、ピーマンは小さめの乱切りにする。
ソーセージは斜め薄切りにする。
〈2〉
鍋にＡを入れて火にかけ、沸騰したら、（１）のキャベツ・ピーマン・ソーセージを加え、野菜がしんなりしたら、みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：64 kcal
・塩分：1.6 g
・たんぱく質：3.3 g
・野菜摂取量（※）：53 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
キャベツやウインナーソーセージを使った人気の汁物レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。
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主菜【豚バラピーマン丼】、副菜【パリパリちぎり塩キャベツ】、汁物【にらと卵のとろとろスープ】
主菜【かじきまぐろのレモン蒸し】、副菜【トマトと卵の炒め物】、汁物【アスパラと玉ねぎのみそ汁】
主菜【苦みやわらか！ ゴーヤチャンプルー】、副菜【にんじんのお浸し】、汁物【なすとねぎの冷やしみそ汁】
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