晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（4月23日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！
AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬
主菜【かぶの豚そぼろ】
かぶと豚そぼろでメインの一品を☆
材料（4人分）
・かぶ：4個
・かぶの葉：4個分
・豚ひき肉：300g
・「Cook Doきょうの大皿」豚バラ大根用：1箱
・「AJINOMOTO サラダ油」：小さじ1
つくり方
〈1〉
かぶは皮をむいて電子レンジ（６００Ｗ）で竹串がスーッと入るまで５分ほど加熱する。
かぶの葉は２～３等分に切る。
〈2〉
フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、ひき肉をほぐすように炒める。
肉の色が変わったら（１）のかぶ、「Cook Doきょうの大皿」を加えてフタをし、３分煮る。
〈3〉
（１）のかぶの葉を加えてサッと煮る。
＊かぶは電子レンジで加熱することで水分がとび、炒めた時の調味料がしみ込みやすくなります。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：243 kcal
・塩分：1.6 g
・たんぱく質：15.4 g
・野菜摂取量（※）：113 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
かぶと豚そぼろでメインの一品を☆たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
副菜【タコとトマトの丸鶏マリネ】
ゆでだこやミニトマトを使った人気の副菜レシピです。
材料（2人分）
・ゆでだこ ：100g
・ミニトマト：6個
・「AJINOMOTO オリーブオイル」：小さじ1
・「丸鶏がらスープ」：小さじ1
つくり方
〈1〉
たこはひと口大に切り、ミニトマトは半分に切る。
〈2〉
ボウルに（１）のたこ・ミニトマト、Ａを入れて軽くあえる。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：86 kcal
・塩分：0.9 g
・たんぱく質：11.5 g
・野菜摂取量（※）：44 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ゆでだこやミニトマトを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
汁物【マカロニ in ポパイスープ】
「たべてこ 朝マグ」☆マグひとつで、ちゃんと朝ごはん。
マカロニにスープを絡めて頂くと食べごたえがあります。
材料（1人分）
・マカロニ・早ゆでタイプ：15g
・「クノール カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ：1袋
・熱湯：150ml
つくり方
〈1〉
マグカップにマカロニ、ヒタヒタの水を入れ、ラップをせずに電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、水気をきる。
〈2〉
別のマグカップに「カップスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに１５秒よくかき混ぜ、（１）のマカロニを加えて軽く混ぜ合わせる。
＊１５０ｍｌの目安はマグカップ６分目、コーヒーカップ８分目です。
＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：118 kcal
・塩分：1.2 g
・たんぱく質：3.1 g
・野菜摂取量（※）：0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
「たべてこ 朝マグ」☆マグひとつで、ちゃんと朝ごはん。マカロニにスープを絡めて頂くと食べごたえがあります。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。
過去のメニューはこちら
主菜【えび玉の甘酢あんかけ】、副菜【やみつき！無限まいたけピーマン】、汁物【たっぷり野菜の中華風春雨スープ】
主菜【小松菜と豚肉の和風炒め】、副菜【レンジでキャベツのおひたし】、汁物【めかぶと長いもの即席スープ】
主菜【レンジアクアパッツァ】、副菜【せん切り野菜の炒めサラダ】、汁物【ブロッコリーと玉ねぎのスープ】
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