晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（4月20日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！
AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬
主菜【レンジアクアパッツァ】
レンジで作れてこのおいしさ！「鍋キューブ」が味の決め手です◎
材料（2人分）
・たい（切り身）・または好みの魚：2切れ
・セロリ：1/2本
・ミニトマト：6個
・「鍋キューブ」鶏だし・うま塩：1個
・水：100ml
・イタリアンパセリ・みじん切り：少々
・「AJINOMOTO オリーブオイル」：適量
つくり方
〈1〉
セロリは５ｍｍ幅に切り、ミニトマトは半分に切る。
「鍋キューブ」は砕いておく。
〈2〉
耐熱皿にたいをのせ、（１）のセロリ・ミニトマト・「鍋キューブ」、水を加え、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で６分加熱する。
〈3〉
器に盛り、イタリアンパセリを散らし、オリーブオイルをたらす。
＊『レシピがギュッと「鍋キューブ」本』（集英社刊）より
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：167 kcal
・塩分：1.5 g
・たんぱく質：17.9 g
・野菜摂取量（※）：60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
レンジで作れてこのおいしさ！「鍋キューブ」が味の決め手です◎たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
副菜【せん切り野菜の炒めサラダ】
きゅうりやキャベツを使った人気の副菜レシピです。
材料（2人分）
・きゅうり：1本
・キャベツ：1枚
・にんじん：40g
・ハム：1枚
・「AJINOMOTO オリーブオイル」：小さじ1・1/2
・Ａ 酢：大さじ1
・Ａ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ：少々
・Ａ 「瀬戸のほんじお」：少々
・Ａ こしょう：少々
つくり方
〈1〉
キャベツは太めのせん切り、きゅうり・にんじんは拍子木切りにし、ハムはせん切りにする。
〈2〉
フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）のキャベツ・きゅうり・にんじん・ハムを炒め、Ａを加えてサッと炒め合わせる。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：58 kcal
・塩分：0.5 g
・たんぱく質：2.4 g
・野菜摂取量（※）：94 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
きゅうりやキャベツを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
汁物【ブロッコリーと玉ねぎのスープ】
ブロッコリーと玉ねぎで！みどり鮮やか、家族みんなが喜ぶスープを作ろう
材料（2人分）
・ブロッコリー：1/4個
・玉ねぎ：1/4個
・水：1・1/2カップ
・「味の素KKコンソメ」固形タイプ：1個
・こしょう：少々
＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。
つくり方
〈1〉
ブロッコリーは小さく切り、玉ねぎは薄切りにする。
〈2〉
鍋に分量の水を入れて沸かし、（１）のブロッコリー・玉ねぎ、「コンソメ」を加えて煮る。
野菜がやわらかくなったら、こしょうで味を調える。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：23 kcal
・塩分：1.2 g
・たんぱく質：1.5 g
・野菜摂取量（※）：49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。
過去のメニューはこちら
主菜【中華風あんかけ焼きそば】、副菜【秒速 香味ピーマン】、汁物【エリンギ入りサンラータン】
主菜【牛肉の手巻きずし】、副菜【たけのことわかめで 若竹煮（わかたけに）】、汁物【にんじんといんげんのごま油風味味噌汁】
主菜【鶏ムネ肉とたけのこのピカタ】、副菜【ブロッコリーとエリンギのマリネ】、汁物【ミネストローネ風スープ】
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