晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（2月23日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！
AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬
主菜【ポークチャップ】
ソテーした豚肉・玉ねぎにケチャップなどを加えて、パパッと完成☆
材料（2人分）
・豚ロースとんかつ用肉：2枚
・「瀬戸のほんじお」：少々
・こしょう：少々
・玉ねぎ：1/2個
・Ａ 水：1/4カップ
・Ａ トマトケチャップ：大さじ2
・Ａ ウスターソース：大さじ2
・Ａ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ：小さじ1/2
・「AJINOMOTO サラダ油」：小さじ1
・トマト・くし形切り：適量
・ブロッコリー（ゆでたもの）：適量
つくり方
〈1〉
豚肉はスジ切りし、塩・こしょうをふる。
玉ねぎは薄切りにする。
〈2〉
フライパンに油を熱し、（１）の玉ねぎをサッと炒めて端に寄せる。
（１）の豚肉を入れ、両面きつね色になるまで１～２分ほど焼く。
〈3〉
混ぜ合わせたＡを加えて３分ほど煮る。
〈4〉
皿に盛り、トマト、ブロッコリーを添える。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：382 kcal
・塩分：2.7 g
・たんぱく質：32.6 g
・野菜摂取量（※）：47 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ソテーした豚肉・玉ねぎにケチャップなどを加えて、パパッと完成☆たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
副菜【キャベツとコーンのコンソメバター和え】
キャベツを使った人気の副菜レシピです。
材料（2人分）
・キャベツ：2枚（100g）
・Ａ 味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」：大さじ3
・Ａ バター：5g
・Ａ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ：小さじ1/2
・Ａ 黒こしょう：小さじ1/8
つくり方
〈1〉
キャベツはひと口大にちぎる。
〈2〉
耐熱ボウルに（１）のキャベツ、Ａを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：50 kcal
・塩分：0.4 g
・たんぱく質：1.2 g
・野菜摂取量（※）：67 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
キャベツを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
汁物【「クノール カップスープ」完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ】
熱湯を注いでかき混ぜるだけ！スープ１杯に完熟トマトまるごと1個分！
完熟トマトのおいしさがたっぷりと溶け込んだポタージュです。
材料（1人分）
・「クノール カップスープ」完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ：1袋
・熱湯：150ml
つくり方
〈1〉
カップに「クノール カップスープ」を入れる。
〈2〉
熱湯を注ぎ、すぐに１５秒ほどかき混ぜる。
＊１５０ｍｌの目安はマグカップ６分目、コーヒーカップ８分目です。
＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：71 kcal
・塩分：1 g
・たんぱく質：1.6 g
・野菜摂取量（※）：0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
熱湯を注いでかき混ぜるだけ！スープ１杯に完熟トマトまるごと1個分！完熟トマトのおいしさがたっぷりと溶け込んだポタージュです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
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