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レシピ・料理・ご飯
おうちごはんはコレで決まり！今日の献立3品（5月3日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】

おうちごはんはコレで決まり！今日の献立3品（5月3日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】

参照 : park.ajinomoto.co.jp

おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！ AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬

レシピ・料理・ご飯

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参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【にんじんたっぷりツナカレーサンドイッチ】

食パン6枚切りやにんじんを使った人気の主食レシピです。

材料（2個分）

・食パン6枚切り：2枚・ツナ水煮缶：1缶（70g）・Ａ　「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」：大さじ1 ・Ａ　カレー粉：少々・Ａ　「瀬戸のほんじお」：少々・にんじん・正味：2/3本（100g）・Ｂ　「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」：大さじ2 ・Ｂ　「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ：小さじ1/2 ・レタス：1枚

つくり方

〈1〉ツナは水気をきり、Ａであえる。〈2〉にんじんはせん切りスライサーでせん切りにし、水気をしっかりしぼってＢであえる。レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。〈3〉食パン１枚に（１）のツナ、（２）のにんじん・レタスの順にのせる。もう１枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。

栄養情報（1個分）

・エネルギー：270 kcal ・塩分：2.5 g ・たんぱく質：13.2 g ・野菜摂取量（※）：65 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【にんじんたっぷりツナカレーサンドイッチ】　／　AJINOMOTO PARK ｜レシピ大百科

食パン6枚切りやにんじんを使った人気の主食レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【新じゃがとスナップえんどうのレンジ煮　オイスターバター風味】

新じゃがいもやスナップえんどうを使った人気の副菜レシピです。

材料（2人分）

・新じゃがいも・6個：140g ・スナップえんどう：8本・Ａ　「Cook Do」オイスターソース：小さじ2 ・Ａ　バター：小さじ1 ・「瀬戸のほんじお」：少々・こしょう：少々

つくり方

〈1〉よく洗った新じゃがいもの表面にフォークで刺して数ヶ所穴をあけ、耐熱容器に入れて塩・こしょうをふり、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。〈2〉スナップえんどうはスジを取り、斜め半分に切る。〈3〉（１）に（２）のスナップえんどう、Ａを加えてさらに電子レンジで４０秒加熱し、全体を混ぜ合わせる。器に盛る。