晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（11月14日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！
AJINOMOTO PARK<レシピ大百科>より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬
主菜【キャベツと卵の炒めもの】
キャベツのシャキシャキ感とふんわり卵の食感が楽しい
材料（2人分）
・キャベツ：250g
・卵：2個
・ぬるま湯：大さじ1
・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ：小さじ1/4
・Ａ ぬるま湯：大さじ2
・Ａ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ：小さじ1/2
・「瀬戸のほんじお」：少々
・こしょう：少々
・「AJINOMOTO サラダ油」：大さじ1
つくり方
〈1〉
キャベツは３～４ｃｍ角に切る。ボウルに卵を溶きほぐし、ぬるま湯、「コンソメ」を混ぜる。
〈2〉
フライパンに油大さじ１／２を熱し、（１）の卵液を入れてふわっと炒めて取り出す。
〈3〉
フライパンに油大さじ１／２を熱し、（１）のキャベツを入れて炒め、Ａを加えて炒める。
（２）の卵を戻し入れ、塩・こしょうで調味する。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：161 kcal
・塩分：0.9 g
・たんぱく質：7.7 g
・野菜摂取量（※）：106 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
キャベツのシャキシャキ感とふんわり卵の食感が楽しいたべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
副菜【ツナとトマトのサラダ】
トマトや玉ねぎ（小）を使った人気の副菜レシピです。
材料（2人分）
・トマト：1個（正味 120g）
・玉ねぎ（小）：1/4個（正味40g）
・ツナ油漬缶：40g
・Ａ 「AJINOMOTO オリーブオイル」：小さじ1
・Ａ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ：小さじ1/4
つくり方
〈1〉
トマトはひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。ツナは油をきる。
〈2〉
ボウルに（１）のトマト・玉ねぎ・ツナ、Ａを入れて混ぜ合わせる。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：96 kcal
・塩分：0.3 g
・たんぱく質：4.4 g
・野菜摂取量（※）：80 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
トマトや玉ねぎ（小）を使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
汁物【「クノール カップスープ」完熟栗かぼちゃのポタージュ】
熱湯を注いでかき混ぜるだけ！完熟栗かぼちゃの風味豊かな、濃厚なおいしさのポタージュです♪
材料（1人分）
・「クノール カップスープ」栗かぼちゃのポタージュ：1袋
・熱湯：150ml
つくり方
〈1〉
カップに「クノール カップスープ」を入れる。
〈2〉
熱湯を注ぎ、すぐに１５秒ほどかき混ぜる。
＊１５０ｍｌの目安はマグカップ６分目、コーヒーカップ８分目です。
＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：82 kcal
・塩分：1 g
・たんぱく質：0.9 g
・野菜摂取量（※）：0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
熱湯を注いでかき混ぜるだけ！完熟栗かぼちゃの風味豊かな、濃厚なおいしさのポタージュです♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。
過去のメニューはこちら
主菜【さばの和風アクアパッツァ】、副菜【うま味にんじんシリシリ】、汁物【かぶのみそ汁】
主菜【こだわり手作り！麻婆豆腐】、副菜【大根とツナのこんがり炒め】、汁物【にらと卵のとろとろスープ】
主菜【里いもとツナのチーズグラタン】、副菜【レタスとコーンのミックスサラダ】、汁物【大根たっぷりコンソメスープ】
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