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レシピ・料理・ご飯
おうちごはんはコレで決まり！今日の献立3品（7月12日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】

おうちごはんはコレで決まり！今日の献立3品（7月12日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】

参照 : park.ajinomoto.co.jp

おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！ AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬

レシピ・料理・ご飯

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参照 : park.ajinomoto.co.jp

主菜【こがしマヨたまツナコーントースト】

食パン6枚切りや溶き卵を使った人気の主食レシピです。

材料（2人分）

・食パン6枚切り・または食パン4枚切り：2枚・「ピュアセレクトマヨネーズ」：適量・溶き卵：1個分・ツナ缶（ノンオイル）：1/2缶・ホールコーン缶：1/4缶

つくり方

〈1〉ツナ、コーンは汁気をきってボウルに入れ、溶き卵を加えて混ぜ合わせる。〈2〉食パンのフチに沿って土手を作るように「ピュアセレクトマヨネーズ」をしぼる。〈3〉土手の中央に（１）を等分にのせ、オーブントースターで焼き目がつくまで焼く。＊オーブントースターで加熱した直後は大変熱くなっています。やけどにはご注意ください。＊焼き加減をみて、さらに卵に火を通したい場合は、焦げないようにアルミホイルをかぶせて加熱してください。＊「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」を使ってもおいしくお作りいただけます。

栄養情報（1人分）

・エネルギー：510 kcal ・塩分：1.8 g ・たんぱく質：13.2 g ・野菜摂取量（※）：16 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜【こがしマヨたまツナコーントースト】　／　AJINOMOTO PARK ｜レシピ大百科

みんなよろこぶツナ、コーンコンビ☆食べ応えあり！お口の中で「ピュアセレクト® マヨネーズ」のコクが広がる♪おいしい「こがし」がクセになる！たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

副菜【トマトのシンプルサラダ】

3分でできちゃうシンプルサラダ♪

材料（2人分）

・トマト・小：2個（200g）・ベビーリーフ：適量・「やさしお」：少々・こしょう：少々・「AJINOMOTO オリーブオイル」：小さじ1

つくり方

〈1〉トマトは１ｃｍ幅の輪切りにして、器に盛る。「やさしお」・こしょうをふり、オリーブオイルを回しかけ、ベビーリーフを添える。

栄養情報（1人分）

・エネルギー：37 kcal ・塩分：0.1 g ・たんぱく質：0.8 g ・野菜摂取量（※）：102 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【トマトのシンプルサラダ】　／　AJINOMOTO PARK ｜レシピ大百科

3分でできちゃうシンプルサラダ♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

汁物【キャベツのスープ】

キャベツや玉ねぎを使った人気の汁物レシピです。

材料（4人分）

・キャベツ：1/4個（200g）・玉ねぎ：1/2個・かぶ：1個（100g）・水：5カップ・「味の素KKコンソメ」固形タイプ：1個・「瀬戸のほんじお」：小さじ1/2 ・こしょう：少々＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

〈1〉キャベツは３～４ｃｍ角に切る。〈2〉玉ねぎはタテ半分に切り、芯のついたままタテ１ｃｍ幅のくし形に切る。〈3〉かぶは茎を３ｃｍほど残して葉を切り、皮をむいて茎のままタテ１ｃｍ幅のくし形に切る。〈4〉鍋に水、（２）の玉ねぎ、（３）のかぶを入れて火にかけて煮立ってきたら、「コンソメ」を加えてフタをして弱火で５分ほど煮る。〈5〉（１）のキャベツを加えて、塩・こしょうで味を調え、キャベツがしんなりするまで８分ほど煮て器に盛る。＊かぶは煮くずれしやすいので、煮過ぎに注意しましょう。