晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（8月24日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】
おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！
AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬
主菜【香味アクアパッツァ】
白身魚で！「Cook Do® 香味ペースト®」だけで味が決まる。フライパンひとつで本格派の味☆
材料（2人分）
・白身魚（切り身）：2切れ（180g）
・キャベツ：1枚
・ブロッコリー：3房
・ミニトマト：2個
・Ａ 水：1/2カップ
・Ａ 「Cook Do 香味ペースト」：12cm（8.5g）
・「AJINOMOTO サラダ油」：大さじ1
つくり方
〈1〉
キャベツはひと口大に切り、ブロッコリーは小房に分ける。
ミニトマトは半分に切る。
〈2〉
フライパンに油を熱し、白身魚を皮目から入れ、パリッと両面焼く。
〈3〉
（１）のキャベツ・ブロッコリー・ミニトマト、Ａを加え、フタをして蒸し焼きにする。
〈4〉
魚に火が通ったら、フタをはずし、とろみがつくくらいまで煮詰める。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：168 kcal
・塩分：1.8 g
・たんぱく質：17.8 g
・野菜摂取量（※）：62 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
白身魚で！「Cook Do® 香味ペースト®」だけで味が決まる。フライパンひとつで本格派の味☆ たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
副菜【キャベツとコーンのコンソメバター和え】
キャベツを使った人気の副菜レシピです。
材料（2人分）
・キャベツ：2枚（100g）
・Ａ 味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」：大さじ3
・Ａ バター：5g
・Ａ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ：小さじ1/2
・Ａ 黒こしょう：小さじ1/8
つくり方
〈1〉
キャベツはひと口大にちぎる。
〈2〉
耐熱ボウルに（１）のキャベツ、Ａを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：50 kcal
・塩分：0.4 g
・たんぱく質：1.2 g
・野菜摂取量（※）：67 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
キャベツを使った人気の副菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
汁物【レンチントマトのコンソメスープ】
トマトやホールコーン缶を使った人気の汁物レシピです。
材料（1人分）
・トマト：1/4個（70g）
・玉ねぎ：10g
・ホールコーン缶：大さじ1
・Ａ 水：3/4カップ
・Ａ トマトケチャップ：小さじ1
・Ａ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ：小さじ1
・「AJINOMOTO オリーブオイル」：少々
・粗びき黒こしょう：少々
つくり方
〈1〉
トマトはくし形に切り、玉ねぎは薄切りにする。
〈2〉
耐熱カップにＡ、（１）のトマト・玉ねぎ、コーンを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ)で１分３０秒加熱する。
仕上げにオリーブオイル、こしょうをふる。
栄養情報 （1人分）
・エネルギー：40 kcal
・塩分：1.5 g
・たんぱく質：1.2 g
・野菜摂取量（※）：92 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
トマトやホールコーン缶を使った人気の汁物レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。
味の素パークでは、つくるだけにとどまらず『こんな楽しさあったんだ!』と感じられるような、様々な食の体験を“もっと”お届けします。いつも生活の中心にある”食”を通じて毎日を明るく、楽しく。
過去のメニューはこちら
主菜【アボカド豆腐薬味丼】、副菜【ピーマンとしいたけのみそ炒め】、汁物【にら玉汁】
主菜【ジンジャーチキン】、副菜【きゅうりの香味ペースト浅漬け～ごま油風味～】、汁物【エリンギ入りサンラータン】
主菜【丸鶏ゴーヤチャンプルー】、副菜【人参とえのきの梅風味】、汁物【トマトとナスの冷やしみそ汁】
Curator
このキュレーターの記事を見る
