【初心者向け】気分を変えよう！お香がもたらす効果

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日々忙しくて疲れが取れない、ゆっくりリラックスするにも時間がない…そんな人におすすめなのが「お香」です。お仏壇のお線香だけがお香ではありません！今回は求める効果によっておすすめの香りや、お香を買うのにおすすめのお店もご紹介します。

子育て・ライフスタイル

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お香とはどんなもの？アロマオイルとは何が違うの？

専門店だけではなく、おしゃれな雑貨屋さんでも見かけることが多い「お香」。お香とは天然香木の香りのことで、線香のように熱を加えて香らせたり、匂い袋などにしてそのままの香りを楽しんだりします。熱を使わないタイプなら、小さい子どもがいるママでも安心して使えますね！香りのアイテムといえばアロマオイルを思い浮かべる方も多いかと思いますが、お香が天然の原料そのものを使うのに対して、アロマオイルはエッセンスを抽出した液体と大きな違いがあります。アロマオイルのほうが種類は各段に多いですが、お香はオリエンタルな感じや神秘的で独特な香りが魅力的。ただし、最近は花の香りを加えたものなど、お香の種類も多様化してきていて選ぶ楽しさがあります。

お香にはどんな効果がある？

お寺やお仏壇でもお香の香りはおなじみですが、嗅いでいるとどこか気分が落ち着くような気もしてきますね。これは単純に「懐かしい香りだから」という気分的なものではなく、リラクゼーション効果があるとする実験結果も出ています。

日本古来の「香」が自律神経系に及ぼす影響｜日本看護技術学会誌9巻3号

実験結果参照

実験では、お香ではおなじみの白檀（びゃくだん）と沈香（じんこう）を使用。なお、沈香は奈良時代に淡路島に漂着した香木で、日本における最古のお香とも言われていますよ。白檀と沈香を嗅いだ人は興奮した時に高くなる「交感神経」が抑制され、気持ちを静める効果が科学的にも確認できたとしています。これにより、ストレスを和らげたり安眠効果が期待できたりするというわけです。なお、非科学的にはなりますが、お香の香りや煙で邪気を払って浄化する、運気をアップさせる効果があるとされています。香りで気分をリフレッシュさせれば、そんな気分になれそうですね！このほか、空間の消臭や虫よけなど実用的な用途もあります。

おすすめの香りは？場所や気分によって変化させよう

お香はリラックスしたい時だけでなく、仕事の時や落ち込んでいる時などで香りを使い分けるのがおすすめです。具体的にどんな香りがおすすめなのか見てみましょう！

仕事に集中したい時はちょっぴり刺激的な香りを

最近は在宅で仕事をする人が増えましたが、家だと集中力を欠きやすいのが大きなデメリットですよね。集中したい時におすすめなのが、適度な刺激で頭がスッキリするような香りです。スパイス系のお香なら、桂皮（シナモン）や丁子（クローブ）などがあります。このほかにもレモンなど柑橘系の香り、ハッカなどハーブ系の香りがブレンドされたものもおすすめですよ。