子どもの夏バテ？原因や対策＆夏バテに効くレシピリンク付！
子どもも夏バテになる！
夏バテの原因とは？
体内の水分・ミネラル不足…脱水症状
出典：www.kyoukaikenpo.or.jp
暑さによる食欲の低下…栄養不足
暑さとエアコンによる冷えの繰り返し…自律神経の乱れ
防止と対処法
体を冷やさないこと
エアコンの標準的な設定温度は、25～28℃が良い
出典：www.healthcare.omron.co.jp
外気温が30℃程度なら除湿だけでもかなり快適になります。できるだけ冷房機能を使わず、除湿で済ます
出典：www.healthcare.omron.co.jp
水分補給を欠かさないこと
3食しっかり食べてよく寝ること
夏バテ対策おすすめレシピ リンク集
肉、魚、大豆製品（タンパク質）＆ 野菜や果物（ビタミンとミネラル）を一緒に！
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「夏バテ防止に♪豚肉とキャベツの味噌炒め」のレシピ・作り方ページです。美味しく食べて、夏バテ防止♪詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「ひんやり夏の冷菜、夏野菜と冬瓜の白身魚餡かけ」のレシピ・作り方ページです。オクラの緑と茗荷の赤が色鮮やかな、おもてなし料理にも普段のおかずにも使える、夏にぴったりのひんやり冷菜です。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！
食欲増進には、しょうがやしそなどの香味野菜や、カレー粉などの香辛料を使うと効果的
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「夏バテ知らず！チキン＆夏野菜の豆乳スープカレー」のレシピ・作り方ページです。☆完全な手順写真付き☆ 夏にピッタリなスパイスを聞かせた濃厚な豆乳スープカレー♪ 夏野菜たっぷり乗せて、ビタミンもしっかりとって、夏バテ知らず！詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！
疲労回復には酢やレモン、梅干しなどに含まれるクエン酸がおすすめ
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「夏バテ防止に！鶏むね肉と玉ねぎの☆梅ポン和え」のレシピ・作り方ページです。ルクエで電子レンジで簡単調理です。鶏胸肉はお酒をかけるので、臭みがありません。熱い内に玉ねぎを入れると熱でしんなりするので、水にさらす必要がありませんよ。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「夏バテ防止にシソジュース」のレシピ・作り方ページです。６月下旬から７月上旬に赤紫蘇が出ます。土用の丑の日を過ぎると色素が出にくくなるそうです。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！
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