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オシャレな「木製バランスボード」で遊びながら体幹トレーニング！家の中でも遊びたいお子さんへ！

オシャレな「木製バランスボード」で遊びながら体幹トレーニング！家の中でも遊びたいお子さんへ！

参照 : item.rakuten.co.jp

コロナ禍でおうち時間が長くなっている今、元気いっぱいの子どもも外へ遊びにいくことができなくなって、ゲームやYouTubeばかりになっていませんか？今回ご紹介するのは、遊びながら体感トレーニングができる「木製バランスボード」です！室内で楽しく子どもの身体能力をアップさせることができるそうですよ♪

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知香

参照 : item.rakuten.co.jp

おうち時間を楽しみながら体力作りをしよう！

天気が悪い日が続くと、体力があり余っている元気いっぱいの子どもに手を焼いているママはいませんか？我が家は集合住宅なので、階下や隣に響くのが気になって、ついおとなしくしてくれるタブレットを渡してしまうことが多くなっています。でも、ゲームばかりだと子どももストレスが溜まるようで、兄弟げんかが増えましたねぇ。体力はあまっているので、何かあればすぐに暴れ始めるし。あとここ数年、おうち時間が増えたことで、子どもの体力低下も気になっています。きっと同じ悩みを持っているママは多いですよね？そんなママにご紹介したいのが『バランスボード』です♪ 遊びながら体幹が鍛えられて、机やすべり台にもなる“おしゃれな木製のバランスボード”が今注目されているんですよ！

バランスボードにはどんな効果があるの？

運動神経がいい子と悪い子の違いは、“体幹とバランス感覚”があるかどうかだと言われています。もちろん、小さいころからスポーツをしているなど運動経験の違いもありますが、体幹とバランス感覚さえあれば、運動能力は向上するそうです！「うちの子は運動神経が悪いから。」と思っているならまず、この2つを育てるようにしましょう！そして、運動能力には、“ゴールデンエイジ”と呼ばれる、体の動かし方や技術を短期間で身につけることができる期間があります。多くの神経が発達する8〜12才までがこの期間になるので、体幹やバランス感覚を養うのは、その前の運動能力の基礎が発達する3〜8才がベストなのだそうです。でも、子どもにこんな話をしてもピンとこないと思うので、楽しくなければ興味を持ってくれないですよね。バランスボードなら遊びがトレーニングになるので、細かいことは説明せず、バランスボードを渡してみてください(笑) では、バランスボードで得られる効果をご紹介していきます！

①バランス感覚の向上

バランスボードは、不安定なボードの上で、バランスを取りながら立つというのが基本です。これが見ている以上に難しく、初めての人は支えるものがないと立つことすらできないでしょう。怖がる子どももいると思うので、向かい合って手をにぎってあげるなどサポートしてあげてくださいね♪遊びながらだと子どもはすぐにコツをつかむので、あっという間に乗れるようになりますよ！

②体幹を鍛える

体幹とは、手や足をのぞいた体の中心になる胴体部分のことです。腹筋だけでなく、背中や腰の周りの筋肉も鍛えることで、体が動かしやすくなり、“運動能力の向上”や、“姿勢が良くなる”、“転びにくくなる”などの効果があります。

③学習意欲、集中力の向上

体幹を鍛えることで、良い姿勢を保つことができるようになると、学習意欲や集中力の向上、苦手なことも最後までがんばる自己抑制力、何にでも挑戦しようと思える自己効力感がアップすることもわかっているそうです。体力面だけでなく、内面的にもプラスの作用があるのはとても魅力的ですね♪

これがバランスボード⁈おしゃれな木製タイプが人気♪

部屋に置くものなので、「できればインテリアとなじむおしゃれなものがあれば。」と思うママも多いでしょう。木製のバランスボードは、シンプルなデザインで遊具とは思えないほどおしゃれです！これならリビングに置いても違和感がありませんし、ひっくり返せば子ども用の机としても使えます！リビング学習に使うのも良いですね。