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子育て・ライフスタイル
コーヒーは何歳から飲める？先輩ママや専門店の仰天回答とは

コーヒーは何歳から飲める？先輩ママや専門店の仰天回答とは

参照 : pixabay.com

カフェタイムに欠かせない「コーヒー」。妊娠中や授乳中も、ノンカフェイン・ディカフェで乗り切った…というコーヒー愛好家のママも多いですね。それでは、小さな子供はいつからコーヒーを飲んでも大丈夫なのでしょうか？ママ達の実体験や専門店の回答を集めました。

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RIOママ

参照 : pixabay.com

(1)子供にコーヒーを飲ませた時期について

「コーヒーは大人の飲み物」というイメージがありますが、実際に何歳頃から飲み始めてOKなのでしょう？まずは、ネット上のリアルな声を集めました。

2歳半になる娘は1歳半頃から飲んでます。
でもコーヒー牛乳ならまだかわいい…ノンシュガーのカフェラテや、ブラックも好きです。(中略)

検診や、保育園の食育の時間に心配で相談したら、大丈夫ですよ。と言われました。
出典：detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

うちの子は何歳と言うより、歩けるようになった頃から私のｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ）を横から飲んでましたね。
出先でも親のカフェラテもチューーと飲んでましたよ。
出典：detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

こんなアンケート結果も！

■参考アンケート「コーヒー牛乳は､いつから飲みましたか？」

・pigeon.info　育児ママアンケートより一部抜粋

pigeon.infoが以前行った育児中ママへのアンケート「子どもにコーヒーをいつから飲みましたか？」という質問によれば、全体の1歳半前は26％、2歳前が26％、2歳半が11％という驚きの結果が出ています。「1歳頃から飲ませている」といった驚愕の回答結果も！予想以上に、早い段階でコーヒーデビューをしているお子様が多いようです。しかし、気になるのは「カフェインによる影響」です。成長期の子供に悪影響や害はないのでしょうか？知っておきたいカフェインの影響をまとめました。

(2)身長や成長に影響がでるの？

カフェインの主な機能
・覚醒作用
・血管拡張作用
・交感神経刺激（基礎代謝促進）
・胃酸分泌促進作用
・利尿作用
出典：coffee.ajca.or.jp

成人であっても、1日何杯も珈琲を飲むと寝付けなくなったり、興奮状態が続くなど悪影響が出ることありますね。上記作用以外にも、ビタミンやミネラル類が排出される作用も広く知られています。

●コーヒーに含まれるカフェイン量

・コーヒー：約45-90mg
・ココア：30 mg
・抹茶：30 mg
・紅茶：20 mg
出典：www.berry-counseling.com

一見多いように感じるコーヒーのカフェイン量ですが、お子様が普段口にする嗜好品にも含まれていますね。（例：カカオ分約50%のチョコレート100gあたり、約43 mg（USDA調べ））果たして、1日に摂取できるカフェイン量はどれ位なのでしょう？カフェインに関する明確な基準は存在しませんが、「1日の上限摂取＝体重1kg当たり×1日約2～3mg」が目安です。体重15kgのお子様なら、15×3=45ｇまでとお母さまが管理してあげると安心です。

◎珈琲専門店の公式HPにはこんな回答も

質問：何歳くらいから子供に飲ませていいの？

回答：個人差、状況によって違いますが、一つのめどとして次のように言えます。12～15歳以上で大人なみに体重が50kgを超えていたら、大人と同じようにコーヒーを飲んでもかまいません。10歳以下の子供には、基本的に控えた方がよいかと思います。しかし、6歳ぐらいから上の子でしたら、ミルクで1/4程度に薄めれば大丈夫でしょう。((社)全日本コーヒー協会「珈琲と健康」より)
出典：www.ucc.co.jp