【口コミ】ラジオ体操ダイエットは効果がある? 痩せた? 体験談をまとめてみました! - Up to you!

【口コミ】ラジオ体操ダイエットは効果がある? 痩せた? 体験談をまとめてみました!

【口コミ】ラジオ体操ダイエットは効果がある? 痩せた? 体験談をまとめてみました!
参照 : www.photo-ac.com
子どもの頃からおなじみのラジオ体操が、実はダイエットになるという話を聞いたことはありませんか?本当に痩せた人はいるのか、その真偽のほどに迫ってみます!
【口コミ】ラジオ体操ダイエットは効果がある? 痩せた? 体験談をまとめてみました!
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ラジオ体操をするだけ本当にダイエット効果はある?

ラジオ体操といえば、夏休みの早朝に集まってやった記憶がある方も多いのではないでしょうか。音楽を聞けばなんとなく体操の内容も覚えているほど、日本人にとって馴染み深いものですね! 今放送されているラジオ体操第一は、なんと1951年(昭和26年)年から放送されている歴史ある体操です!そんなラジオ体操にダイエット効果があるのでは?と言われだしたのは2000年代に入ってからのこと。動きを一つ一つ丁寧に、指示に対して忠実に体操を行うことで全身の筋肉をバランスよく動かせる運動となります。 複雑な動きはなく、特別新しい動きを覚える必要は無いのでエクササイズの中でもかなりお手軽です。その分、本格的なダイエットとして成果を出すには少々頼りない印象もありますが、実践してみた方の結果はどうだったのでしょうか。

参照元:FIT Search

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ダイエットのやり方・効果・口コミ体験談についてのページです。ラジオ体操ダイエットがどんなダイエットなのか? 効果や実際に体験したユーザーの投稿を59件掲載しています。FIT Search(フィットサーチ)はダイエットの参考になる口コミ・体験談情報の他、お近くのスポーツジム情報を全国の施設情報から探すことができます。

効果があった! 痩せた! 口コミ

まずは効果があったとする口コミを確認してみましょう!回数や、どの体操を選んだかも要チェックです。

数年前から健康の為とダイエットにとラジオ体操第1と第2をやっています
最近コロナでお家時間も長いので、時間をみて5回位してるんですがやっぱ効果は的面!
徐々に体重が落ち、風邪もひきにくくなり嬉しい
これからも毎日続けていこうと思います

出典:fitsearch.jp

家の中で気軽出来るのでとても良いです。
1日1回、第一第二で7分くらいです。
1ヶ月で1.5kg痩せました。どんなにマッサージに行っても取れなかった肩凝りも嘘みたいに楽になりました。
即効性はないですが、運動音痴の人でも小さい子がいるお母さんでも気軽にできるので、ぜひ!

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ポイントは自己流でなく、NHKの放送のいお手本通りにやることです。
わたしはラジオ体操にヨガの呼吸法を取り入れたDVDをお手本にしていますが、NHKと振り付けはほぼ同じです。肩こりがなくなり、心肺機能が上がってウエストのくびれまで!
継続するのがもう一つのポイントで、どなたか質問してらっしゃいましたが第一だけでも大丈夫です。

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30代前半女です。産後ダイエットの目的で4日ほど前から始めました。
スキマ時間に簡単に出来るのが魅力的ですね!
ラジオ体操第1だけを、今のところ毎日5回続けてます。(第2もやりたいのですが、ジャンプの動きが多いのでマンションでドスドスやるのは迷惑かと踏みとどまってますw)
第1だけでも真剣に全力でやると、本当に身体が温まります。
初日が終わった後は筋肉痛がすごく、2日間は痛んでたんですが、その甲斐あってかお尻がかなり小さくなってる!!!
夫に驚かれました!
気づけば、お腹周り、背中も贅肉がふにゃふにゃに柔らかくなってます。

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1ヶ月間一日2〜3回を毎日やって、ー3kg痩せました!
筋肉も付くから健康的に痩せれます!

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体操は第一だけでもOK!1日最大5回行う成功者も

成功者の口コミを見ると、気が向いたら1日1回、朝晩1回ずつなどマイペースにこなしている方もいる一方、おうち時間を利用して1日5回も行っている方もいました!指示に忠実に従えば筋肉に程よい負荷がかかり、筋肉痛になる場合もあるようです。 また、体操は第一・第二と両方行わず「第一だけしかしていない方」も多くいます。体調や気分に合わせて、無理せず続けられるのも大きなメリットです。 ヨガの呼吸やレコーディングダイエットなど、他の健康法とも組み合わせて効果を出している口コミもあったので、こちらもぜひ参考にしたいですね!

運動不足だと特に効果を感じやすい!?

ダイエットに成功している口コミでは、産後ダイエットとしてラジオ体操を取り入れる方や、運動不足による体重増加対策として始めた方が複数見られました。運動習慣があまりない状態からだと、全身の筋肉をバランスよく使えるラジオ体操はダイエットにぴったりの方法と言えます。

効果がなかった… 痩せなかった 口コミ

続いて、ダイエット効果は無いと感じた方の口コミも確認してみましょう。

私はMDに録音して使っています。ラジオ体操はウォーキングや筋トレ前のストレッチ運動に適してると思います。ケガの予防にもなりますし、全身をしっかり使うので真面目にやると、案外息が乱れます!毎日簡単に出来るのがいいですね。ただし、ラジオ体操だけでは痩せません(笑)

出典:fitsearch.jp

あまり続かない。録音でもして、リアルタイムじゃない時にやってみようかと検討中。

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運動習慣のある人にとってはダイエットではなく準備運動に

普段から運動をして健康管理を行っていると、ラジオ体操は負荷が軽く感じられるようです。ただし、全身を使うので良いウォーミングアップになり、その後の運動にも良い影響を与えてくれるのではないでしょうか。 このほか、他のダイエットでもよくある話ですが「続かない」との口コミも見られました。確かに早朝のラジオでリアルタイムに続けようとするのはハードルが高いので、YouTubeなどいつでも見られる方法を利用するのがおすすめです。

ラジオ体操第1 | NHK / youtube” description=”NHK Youtube公式チャンネルはこちら”]

ラジオ体操ダイエットは運動が苦手な人におすすめ!

ラジオ体操ダイエットの口コミは良いものがほとんどで、効果なしと断言する意見は見られませんでした。体重は減らなくても、体が温まったりほぐれたりと手軽に健康維持に役立たせられます。 特に運動不足の人にとっては、真面目にやると筋肉痛になるほど筋肉を使うので簡単にできるラジオ体操はおすすめです。寒い冬の長いおうち時間を利用して、久しぶりにラジオ体操をしてみませんか? 他のダイエットと組み合わせれば、さらなる相乗効果も期待できます。まずは1回チャレンジしてみて、重たい体をすっきりリフレッシュさせましょう!

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