玄米ダイエットは効果がある？
玄米ダイエットのやり方や注意点は？
玄米ダイエットのやり方！
玄米ダイエットの注意点！
「玄米ダイエットは効果があった！」痩せた口コミはこちら
玄米で痩せました。
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玄米食にしてから、早二週間です。2kg減量できました。血圧も上が110に落ち着きました。良いことずくめです。
食べ過ぎ防止！
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エリカさん、釈由美子さんに影響され始めました！よく噛むし、腹持ちもよくて少しの量で満足できます！味も私は美味しく頂いてます(o^∀^o)
私は効果ありました。
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今年の一月中旬からだいたい一ヶ月近く毎食白米と発芽玄米を半々ずつ炊いたご飯を食べていました。便通も改善したしお腹も減りにくくなりました。体重は1.5キロ前後減ったと思います。ちなみに、特に運動はしていません。しかし、実家に帰って普通の白米に戻ったら体重も戻りました。。。（食べすぎっていうのもあるんですけど）また一人暮らし生活になったら絶対発芽玄米食べます！
便秘改善。
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玄米を食べるようになってから、頑固な便秘が解消されました。そのお陰で、お腹回りがスッキリしてきました。始めたばかりなので、体重は変わりませんが、便秘しないだけで調子が良いです。玄米ダイエットと運動を取り入れられたらイイと思います。
痩せました
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私は８月から玄米食に変えてみました。効果は現在で１５ｋｇ減です。食べにくいので、おかゆにして食べるのが１番。一握りの玄米をおかゆにするとお腹いっぱい食べれますよ。おかゆのトッピングを色々工夫しました。あと意外な効果で、生理痛が嘘のようになくなり驚いています。
「玄米ダイエットは効果がなかった！」痩せなかったという口コミはこちら
快腸です
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できるだけ多くの食事を玄米で食べるようにしています。外食の時などは食べられないですが、ふだんの朝、昼、晩を玄米にしていると、とても快腸です。便秘症の私としては、とってもありがたいです。ただ体重には現れず…他のダイエットも併用する必要があるようです。
体質改善？ダイエット？
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玄米たべて、1ヶ月ぐらいです。まだ、ダイエットの効果はありません。ダイエット成功した人いますか？？ついでに体質改善も狙ってるんですが、どうでしょう？？経験者の方、教えてください。
体にいいはずが…
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玄米って、体にいいはずなんだけど、消化はめちゃくちゃ悪い。胃の弱い人にはおすすめしません。私は玄米で胃を壊してしまい、気がつくと5kg痩せていました。意図しないで、病的にやせたので、しばらく調子が悪くなってしまいました。発芽玄米は普通の玄米より消化がよいので、こちらをおすすめします。（ダイエットにはならないかもしれませんが）
やり方が簡単で健康効果も狙える玄米ダイエットは気軽にトライできるダイエット方法！
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