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【口コミ】「一日一快食ダイエット」には効果がある? 本当に痩せた? やり方や実際の体験談をまとめてみました!

【口コミ】「一日一快食ダイエット」には効果がある? 本当に痩せた? やり方や実際の体験談をまとめてみました!
参照 : unsplash.com
「ダイエット中でも好きなものを思いっきりたべた〜い!」 食事を制限していると、そう思いませんか? 一日一快食ダイエットなら、やり方次第で一日一回、好きなものを好きなだけ食べられるんです! そんな夢みたいなダイエットのやり方や、実際の口コミをチェックしていきましょう♪
【口コミ】「一日一快食ダイエット」には効果がある? 本当に痩せた? やり方や実際の体験談をまとめてみました!
参照 : unsplash.com
ダイエットといえば、「とにかく食べることを我慢!」というイメージが強いですよね。 そんな、「我慢ばっかりで辛い…」というダイエット方法が多い中、比較的好きに食べられるダイエット方法もあるんです。 それは一日一快食ダイエット! 一日一回、好きなものを好きなだけ食べていいというダイエット方法ですが、やり方が気になりませんか? 今回は一日一快食ダイエットには効果があるのか、やり方や実際やってみた人たちの口コミを見ていきます。 ちょっとでも一日一快食ダイエットに興味を持った方には、絶対に読んでほしい!

一日一快食ダイエットは効果がある?

一日一快食ダイエット ケーキ ダイエット中
出典:unsplash.com
ダイエット中の辛いことは「食べてはいけないのに食べてしまった…」という、罪悪感と食欲との戦い。 それだけでなく、脳が疲労を感じて痩せにくくなってしまうという懸念もあるんです。 でも、好きなものを好きなだけ食べる“快食”を一日一回続けていれば、脳の疲労が解消し脳機能が活性化! 五感も正常になり、それにともなって生活自体の行動や生活習慣も正常化。 肥満などの生活習慣が予防できる効果が期待できます。 一日一回思いっきり好きなものを食べる、一日一快食ダイエットはこういった効果を得られるので、ストレスをためずに痩せられそうですね!

一日一快食ダイエットのやり方は?

一日一快食ダイエットのやり方は、とっても簡単! 三食のうち、いずれか1回の食事を自分が好きなものを好きなだけ食べます。 ダイエット中には避けたい、カロリーが高めなものやデザートもOK! 普段ダイエット中なら避けていたという、高カロリーな中華料理やフランス料理なども食べられちゃいます。 気をつけたいのは、“一日一回”までということ。 例えば、夕飯に一日一快食をしたら、翌日の朝は前日の快食で疲れてしまった胃を休ませるために、水分だけをとるように。 ここでいう水分は、お茶やジュース、味噌汁などですね。 その後の昼食も、消化のいいうどんやそばなどで軽く済ませます。 どうでしょう、思ったより簡単そうじゃないですか? 一日一回の快食の時には、ダイエットのことは忘れて、好きなものをおいしく楽しく食べて! その後はちょっと胃を休ませたり、軽めの食事にするだけで効果が期待できる嬉しいダイエット方法です。

「一日一快食ダイエットは効果があった!」痩せた口コミはこちら

一日一回、思いっきり好きなものを食べられるダイエット方法は実際に効果があるのでしょうか? ネット上には、「一日一快食ダイエットで効果があった!」という口コミがいっぱい。 どんな風に効果があったのか、リアルな口コミを覗いてみましょう!

167cmでmax78kg。
コロナと正月が合わさって10kg以上は簡単に太りました。
ヤバイと思い今まで週3で筋トレして食事もトレーナーの言う通りに頑張ってましたが、体重が落ちないし空腹が凄まじく食欲爆発してしまいました。

朝はもともと全く食べないので、昼に好きなものを食べて、夜は控えめにする事から始めました。
2週間くらいで胃も小さくなり今は昼がっつり、夜はちょこっとつまむ程度しか食べません。
毎日少しずつ減っており1ヶ月で4kg近く落ちました。
世の中、三食キッチリ食べて筋トレとありますが、私には1日1食+αが合ってました。

もともとお菓子やジュース類は嫌いで炭水化物や肉が好きなので、昼に好きなものを気にせず食べれて全然苦に感じません。
むしろ毎日昼ごはんが楽しみになりましたし、昼以外は食に対して興味が薄まりました。
小腹がすいた時にはナッツや茹で卵、コーヒーを飲んでますが満足します。
食事1つでこんな楽に日々するする落ちるので、今までの苦労やお金は何だったのか…..。
ダイエットをしたければ、まずは食事から。
ある程度痩せてから、筋トレでボディメイクしようと思います。

出典:fitsearch.jp

妊娠して、30キロ増えました。
(妊娠前164cm/50kg)
産後10kgはすぐに落ちて、2ヶ月で5kg落ちました。
その後がなかなか落ちなく、1日1回好きなものを好きなだけ食べました。(1時間以内)
そしたら、1ヶ月で10キロ減りました。
全然お腹も空かないし、甘いものも欲しくなくなりました。4ヶ月で、トータルで25kg落として、その後3ヶ月間1日1食を続けて、45kgまで落ちました。
筋トレはしてないです。でも、赤ちゃん抱っこしたりで、毎日忙しいので、たるみはないです。
体調もすごくいいし、母乳もちゃんと出てます。

出典:fitsearch.jp

夜だけ好きなものを食べ アルコールも摂取しています。何が良かったか 肌荒れが治りむくみも嘘のように改善している事です(*´꒳`*)まだまだ頑張れそうです。

出典:fitsearch.jp

40代主婦。
身長160cm、68kgからスタート。
10ヶ月経過で62kgへ。マイナス6kgです。

1ヶ月に1kgずつ減る思惑だったのですが、これはお菓子食べたり1日2食になる日もあるからかなーと思ってます。これからも続けます!

出典:fitsearch.jp

57キロから中々落ちないままでしたが、現在53キロ!!マイナス12キロです!
体脂肪も33%くらいあったのが現在は25%まで落ちました。最近ジム通いも再開したので引き締めつつ継続して夢の40キロ代を目指します!

出典:fitsearch.jp
一日一快食のライフスタイルに慣れてくると、苦痛を感じずにいられるのかもしれないですね。 数日で効果が出た!というよりは、ゆっくりだんだんと体重が落ちていくイメージ。 器具やダイエット用の食品を購入するわけでもないので、そんなに準備やお金がかからないというのもポイントかも!

「一日一快食ダイエットは効果がなかった〜」痩せなかった口コミはこちら

「効果があった!」という口コミもあれば、「効果がなかった…」という口コミも。 どんな場合に効果がなかった、と感じたのかこちらもリアルな口コミからその実態を見てみましょう!

9月1日から1日1食始めました。
156㎝73.6kgからのスタートです。
1週間で71.7kgまで1.9kg減りました。
ところが2週目に入って72.2kgになり、ちっとも減らなくなりました。
それどころかじわじわ増えてます。
今も空腹を我慢しているのに、悲しいです。

出典:fitsearch.jp

一日一食続けて1週間経つのに、体重の変化が0なんだけどなんで?(;-;)間食もほぼしてないし一回に食べる量もカロリーと糖質そんな取ってないんだけどなあ。ただただ期間が短すぎるだけなのかな。食べるの大好きなのに一週間続けたんだからちょっとは痩せててないとこの先持たないよ…

出典:fitsearch.jp

150cm 45kg先週から一日一食(昼のみ)実践してますが1キロも減らず。40kgが目標。
効果あるのかないのか。なんとしても痩せなくてはいけないのでもう少し続けてみます。

出典:fitsearch.jp

開始して次の日には便秘になり、それでも5日間はやってみたんですが、便秘で苦しいし、お尻痛いし(>_<)体重も、増えもしないけど減りもしなかった。開始と同じ体重のままでした。
このダイエットは出来そうだけど、便秘はキツい(T_T)
なので、5日で止めました。

出典:fitsearch.jp

体重がある人じゃないと効かないかも…。144cm39kgの私には効かなかった。

出典:fitsearch.jp
効果がなかった、という口コミではもともと痩せている人には向いていないのかな?という印象。 目に見えて効果を実感できないと、継続するのは辛いですね… ゆっくりと効果が出る方法なので一気に変化が欲しかったり、一日一回の快食以外は軽い食事で済ませなくてはいけないのが苦痛な人には、ちょっと辛いのかも。 自分のライフスタイルと照らし合わせて、一日一快食でも苦痛を感じない生活なのか見極めるのもポイントですね。

一日一快食ダイエットは、ダイエット中でも思いっきり食べる機会があるのがとにかく魅力!

一日一快食ダイエット 水分 お茶
出典:unsplash.com
一日一快食ダイエットの魅力は、「今日のお昼(もしくは夜)には好きなものを思いっきり食べるぞ!」とワクワクできること♪ ダイエット中の「とにかく我慢」という概念から脱して、ストレスをためずに継続できるのはダイエッターには嬉しいですよね〜 快食をした後の軽い食事や水分で済ませている時にも、「次の食事では中華をお腹いっぱい食べられる!」と思うと、楽しみが待っているので頑張れそう。 無理なくお金もかからず、好きなものを食べられて、ゆっくり痩せる効果が狙えるこのダイエットは、気軽に今日からでも始められちゃうところも嬉しい! まずは一日一食の快食から試してみませんか?

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