【口コミ】「鍋ダイエット」は本当に痩せる？効果があるおすすめ具材、気になるやり方やをご紹介！

鍋ダイエットは効果がある？

鍋ダイエットのやり方・効果とは？

鍋ダイエットにおすすめの食材とは？

「効果があった！」痩せた口コミ

痩せました
2週間で3.5キロ‼
夜だけ食事を鍋に置き換えました。
野菜と鳥むね肉としらたきと豆腐とキノコ類。
朝食と昼食も少し制限して、仕事家事育児の合間に、足上げ運動や足パカなどもしました。
目標体重までまだまだ頑張ります。

出典：fitsearch.jp

おすすめ
１日一回鍋を食べ続けて２ヶ月で3.5㌔痩せました(^^)
速効性はないので、体重が減らないと
萎えてしまうときはありますが、
確実に痩せます。
焦らないことが大切(^o^)
あとは適度な運動が必要です(^_^)v

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2週間で－４ｷﾛ
食べ過ぎる癖がある私にはピッタリなダイエットでした
白菜と豆腐をたっぷり入れて毎晩食べていたら毎日順調に減ってくれました｡満腹感があって全然苦じゃなかったです´ω｀こんなに減ったのは身長に対して体重が多すぎたってこともあるかも？身長152に対して58.2→53.8という結果でした。
12月末頃にやったのですが全然ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないしカンタンなのでｵｽｽﾒです

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( ´艸｀)
3週間で-7㌔痩せました！
鍋最高！

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ダイエット中でも満足感！
野菜鍋でダイエットはずっとやっています。
意外食費が安くすむのに驚きです。
私がキャベツ、白菜、大根、玉ねぎ、にんじん、こんにゃく、シメジ、えのき、豆腐で作ります。
味噌味にしたり、水炊きにしてポン酢大根おろしで食べたり、にんにくとトマトの水煮缶でトマト鍋にしたり、ピリカラのチゲにしたり、バリエーションを変えたら全然１ヶ月でもあきません。
鍋なので、食べたらすごい汗をかくので代謝も上っていいですよ！
私のような大食漢にはとてもあったダイエットだと思います。

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「効果がなかった…！」痩せなかった口コミ

痩せない↓(´；ω；｀)
初めまして、鍋ダイエットをしばらく続けていますが全くとはいかいないですが、1㌔を前後する位で体重に変化はないです(>_<)なぜでしょうか？ほぼ、水炊きでお肉類はササミかウィンナーで後は白菜・しいたけ・しめじ・しらたき・えのき・豆腐なんですが、何がいけないのかわかりません。皆さんの投稿をみたら皆結構やせてるみたいですが(>_<)米も夜は一切食べてないのに。なぜ？

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痩せない
ヘルシーだと思ってたくさん食べてしまうせいか、痩せません＞＜
水分もたくさん摂ってしまうし・・

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便秘になった
夜だけ一人鍋にしたのですが、便秘になって体重が増えてしまいました。
止めたら便秘が治って元に戻りましたが…。
しょんぼりです。

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痩せはしないけれど・・・
お腹の足しになります。
冬は特に食べると体が熱くなって、代謝もあがったように思います。
白菜、大根、シイタケなどなど、野菜の摂取が増えるので変通対策にも少し力になってくれてるようなきがします。
野菜鍋でもたくさん食べてたら胃が大きくなるから意味がない(-"-)と言われたこともありますが、食べたいのを我慢したあげくに、我慢できずに食べてしまった時なんか、その量たるやハンパない！
ので、我慢せず、食べたいときは鍋とかさつまいもとかを食べるようにしてます。

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ダイエットにおすすめの鍋レシピ3選！

★ちぎり厚揚げのピリ辛豆乳鍋【こんななさん】

こんなな 【ダイエットレシピ】

【12kgやせた管理栄養士考案】ちぎり厚揚げのピリ辛豆乳鍋

厚揚げはちぎることで、普通に包丁で切るよりも味がしみこみやすくなっています。 鍋が恋しい季節。鍋は体を温めてくれるのでダイエットに最適な料理です。 また、大豆食品には美肌効果を期待できる成分も含まれているので一石二鳥なレシピです。 ▶冷蔵保存：１～２日 ▶代用食品： 豆乳→牛乳 小ネギ→ニラ 厚揚げ→絹豆腐 ニンニク→ショウガ

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★『美ボディ鍋』あさりときのこと切り干し大根の旨味鍋【松山絵美さん】

松山絵美

『美ボディ鍋』＊あさりときのこと切り干し大根の旨味鍋＊

脂肪を減らす効果の高い切り干し大根や、脂肪の吸収を抑える働きのあるきのこ、高タンパクで低カロリーで栄養たっぷりなあさりと豆腐の旨味溢れる『美ボディ鍋』です^ ^ 春夏に向けて美ボディを目指したい方にぴったりのお鍋です^ ^ 薬膳効果は工程３に書いてます！

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★もちフワ鶏豆腐団子と春雨の鍋仕立て【松山絵美さん】

松山絵美

＊もちフワ鶏豆腐団子と春雨の鍋仕立て＊

フワフワ！もちもち〜！な鶏豆腐団子と春雨を鍋仕立てに^ ^ 豆腐の水切り不要！ 春雨の戻しも不要！ ポリ袋使用で洗い物も減りますよ♡ 薬膳効果 ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に  ☆ニラ…冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振 ☆えのき…便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに

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〜鍋ダイエットまとめ〜