真面目な人ほど自分が嫌い？自己肯定感の低い人の特徴・自分嫌いの克服方法◎より良い人生を送るためのヒントとは？
自分が嫌いで生きづらさを感じていませんか？
自己肯定感を高めて自分嫌いを克服していきましょう。
『自分が嫌いすぎて苦しい』
あなたは今、「自分が嫌い」という負の感情をなんとか克服したいと考え、このページにたどり着いたのではないでしょうか。
このページでは、自分が嫌いだと感じている人の特徴や原因、克服するための方法について解説していきます。
自己肯定感を高めて自分嫌いを克服していきましょう。
実は…そのような悩みは意外にもよく検索されています。
「自分が嫌い 苦しい」「自分が嫌い 泣く」といった悩みは、意外によく検索されるワードでもあります。
同じ悩みを抱えている人が世の中には沢山存在しているということです。
こんなことで悩む自分はおかしいのかな？と不安になる必要はありません。
『自己肯定感』が低い
・自分が嫌いだという気持ちがある人は自己肯定感を持てない人
自己肯定感とは自分が自分であることに満足し、価値のある存在として受け入れられることをいいます。
自分が嫌いだという気持ちがある人は、この自己肯定感を持てないことが多いようです。
・真面目な人ほど自分を嫌いになりやすい
真面目な人ほど色々なことに対して自分への問いかけが多くなります。
「これでいいのだろうか」「間違えてはいないだろうか」など考えすぎてしまい、いつのまにか自分自身を責めていることがあります。
・こだわりと完璧主義
真面目な人の多くは、同時に完璧主義であることが多いようです。
ちょっとしたミスを気にし続けたり、こだわりが強く自分自身を苦しめてしまうことがあります。
自己肯定感の低い人の特徴
・過去の失敗や過ちがトラウマになっている
過去の失敗や過ちを何度も思い出しては、その都度自分自身を責めていませんか？
「またあのときのような状況になったらどうしよう」「どうせまた自分は失敗するんだ」と、何かあるたびに過去に起きた悪い出来事ばかりを思い返してしまいます。
・他者と比較する傾向が強い
仕事・恋愛・外見・性格など、様々な点において他人と比較してしまう傾向があります。
そのため、自分も他人から比較されていると考えてしまい、余計に人からの目線や意見が気になってしまいます。
・新しいことを後ろ向きにとらえてしまう
新しいことが始まるときには誰しもが不安な気持ちを抱えています。
しかし、自分が嫌いだと感じている人の多くは不安なだけではなく、何もかもがうまくいかない場合の想像をしてしまいます。
自分嫌いを克服するためには
・自分のよいところを紙に書き出す
自己肯定感を高めるために効果的なのが、紙とペンを用意し自分のよいところを書き出してみるという方法です。
文字にすることで自分自身を客観的に見ることができるようになっていきます。
完璧な人間はこの世にはいません。
自分の嫌なところばかりに目を向けずに、よいところを大切にしていきましょう。
・SNSから距離を置く
InstagramやTwitterなどのSNSから距離を置くことで心が安定する場合もあります。
みんながやっているからという理由ではじめたSNSが、いつの間にか自分自身を傷つける要因になっているかもしれません。
慣れるまでは少し気になるかもしれませんが、SNSの世界よりも現実で楽しめるものを見つけていきましょう。
・家族や友人、心療内科に相談
真面目な人ほど誰かに相談することへのハードルが高いかもしれません。
「こんなことを言ったら嫌われるかもしれない」など、悩みを打ち明けるまでに色々なことを想像してしまうからです。
しかし、自分の力だけでなんとかしなくてはいけないと思い込むのはやめましょう。
生きづらさを感じたときに、家族や友人・心療内科などに相談するのは必要なことです。
抱え込まずに相談しましょう
「自分が嫌い」だと感じているあなたはきっと、色々なことに気が付き考えられる優しい人です。
周りの人に対するその優しさや思いやりを、自分自身にも向けていけたらいいですね。
ご紹介した自分嫌いの克服方法を試していきながら、辛い時には抱え込まずに相談することが大切です。
自己肯定感を少しずつ高めて、あなたの人生をあなた自身で幸せなものにしていきましょう。
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