【口コミ】こんにゃくダイエットはどのくらいの効果がある？やり方や体験談をまとめてました！おすすめのダイエットレシピ4選◎

こんにゃくダイエットは効果がある？

こんにゃくダイエットのやり方は？

「効果があった！」痩せた口コミ

痩せないという口コミがない
一食置き換えダイエットで、夕飯をコンニャクにしましたが月で3kg痩せました。
3ヶ月で-10kgを達成し、ホクホクです。

こんにゃくの良いところは、調理方法が多彩なところ。
そのまま食べて良し、煮て良し、焼いて良し、蒸して良し、揚げて良し、混ぜてよしで、調理方法は無限大。
夏だと、冷やし中華風にしたり、ソーメンに混ぜたりと活躍どころが多いです。

一番のお気に入りは、焼き飯のご飯をコンニャクで置き換えたもの。
ショウガを少し入れると、食欲増進で良いです。

出典：fitsearch.jp

とにかく、夜だけは炭水化物抜き蒟蒻と茹で卵 あと、お魚、スーパースプラウトだけ。 慣れるまで胃腸が空腹と違う気持ち悪いかんじが続き 乗り越えたら普通になります。半年で12キロ－ アルコール、糖質なしを普通にのんでます。最近筋力が気になり鳥、胸、もも肉ダイエットにかえました。カロリーあるため時間かかりますが効果が徐々にでてます。

出典：fitsearch.jp

パスタに白滝も混ぜてます♪
私は業務スーパーで1㎏入りの安い白滝を買って
茹でて臭み抜きした白滝を少量の油で炒め、
コンソメパウダーで味付けして冷ました物を4食位に分けてラップで冷蔵保存しており、

パスタも茹でて4食に分けてラップで保存、
食べる時にフライパンでパスタと白滝を混ぜ合わせ少量の油で軽く炒め、ケチャップやタラコ、好みの味付けにしてお昼ご飯に食べてます。

オール白滝だと物足りなさを感じますが本物のパスタを混ぜる事により満腹感も満足感もUP、味も色々変えられるので飽きずに続けられてます。

ダイエットだけでなく安く済むのでお財布にも優しく食費の節約にも繋がるのも嬉しいですね。

出典：fitsearch.jp

手軽です
朝と昼はこんにゃく入りの低ｶﾛﾘｰ雑炊や春雨ﾇｰﾄﾞﾙや果物を食べ、夕食は家族と普通に食べたいので、ご飯だけ粒状のこんにゃく一袋を米２合と炊いて食べています。１日の摂取カロリーは1000～1500kcalにおさまるように工夫して…３食はきっちり食事して、後は１日20分程度の軽い筋ﾄﾚと有酸素運動をしていたら 見た目からもｽｯｷﾘと締まってきました(*^-^*)食べ物だけでは無理があるから、１日数分でも軽く運動するのが早道だと思います！

出典：fitsearch.jp

便秘解消
毎日こんにゃく食べています。
糸こんにゃくをアレンジしています☆
一番のヒットは焼きそば風ですね(*'-'*)

まだ体重に変化ありませんが、便秘は治りました 836;かなりオススメです☆

出典：fitsearch.jp

「効果がなかった…」痩せなかった口コミ

う～ん。どうだろう・・・。 お茶寒天、ご飯にこんにゃく。寒天ゼリーにサプリ。 まだ、痩せていない。

出典：club.panasonic.jp

ダイエットしているときほど脂っこい物が食べたくなる。 あっさり目のこんにゃくや豆腐などを食べるようにはして も長続きしないです。

出典：club.panasonic.jp

続けやすい◎こんにゃくを使ったダイエットレシピ4選！

・シメまで食べたい！真夜中の白滝しょうゆラーメン

kanna

シメまで食べたい！真夜中の白滝しょうゆラーメン

たくさんお酒を飲んだ後は、どーーうしてもシメが食べたい！！！！ ダイエット中でも真夜中でも、我慢せずに食べられる白滝ラーメンを作りました 【1食あたり99kcal】 器の中で作れて簡単！トッピングはアレンジしてみてください(o^^o)

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・こんにゃくステーキ

・カミナリこんにゃく

・こんにゃくde黒蜜きな粉

まとめ