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ママだからこそ、“ヨガ”がいい!マタニティヨガ&ママヨガで、体の中からゆっくり調子を整えよう!

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参照 : yoga-lava.com
出産は女性の体にとって”一大事”! 体格も変わり骨盤もひらき、自力で以前の体に戻すにはかなりの努力が必要です。 ママの体や体調を整えるためにぜひオススメなのが「ママヨガ・マタニティヨガ」! 体が変われば、心や生き方にもゆとりが生まれますよ☆
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参照 : yoga-lava.com

「ヨガ」はメリットいっぱい!

自分自身の体と向き合い、心と体を柔らかくしなやかに鍛えていく「ヨガ」。
普段動かさない部分をゆっくりと動かすことで、肩こりや腰痛を改善したりプチ不調を良くしたりする効果があると言われています。
無理はせず、ゆっくりとほぐしていくのがケガなくヨガを楽しむコツ。

ヨガにはいろんなタイプがありますが、「LAVA マタニティ・ママヨガスタジオ」でおこなわれるヨガはマタニティママや小さな子どもがいるママが楽しめるもの。
それぞれの状態に合ったヨガをゆる~く楽しめるから、体も心も「ホッ」とほぐれていくんです。

LAVAでは2つのレッスン「マタニティヨガ(妊娠中)」と「ママヨガ(出産後)」をご用意しています!

出典 : yoga-lava.com

「マタニティヨガ」とは?

深い呼吸や瞑想から始まり、「アーサナ」と呼ばれるヨガのポーズをおこなう「マタニティヨガ」。
呼吸を整え心を落ち着けることで、自律神経を整えたり睡眠の質を向上させる狙いがあります。

また、無理なくポーズをとることで普段動かしづらい体の部分をしっかりと動かし、不調の改善や体力をつける効果も。
出産へ向けての“自信”をゆっくりと育てていきます。

「ママヨガ」とは?

赤ちゃんと楽しみながらママの心とカラダがほぐれ自然と笑顔の輪が広がる「ママヨガ」。

産後のママは、赤ちゃんのお世話が優先になり自分の心とカラダが後回しになりがちです。
自分を愛し見つめる時間を持つことでママの心に花が咲き、赤ちゃんにも伝わっていきます。妊娠・出産で頑張ったご自身の心・カラダを癒し労わりながら、回復に向けて無理なくカラダの調整をし、体力をつけていきましょう。

赤ちゃんが成長する上でママとのスキンシップはとても大切なことです。
赤ちゃんをマッサージしたり、話しかけ、触れながらカラダを動かしていくのでお子様とのコニュニケーションも自然と充実していきます。

料金は!

出典 : yoga-lava.com

・曜日・日時に関係なく通い放題の「マタニティマンスリーメンバー」は10,463円/月(税込11,300円)~12,315円/月(税込13,300円)。
・曜日・日時に関係なく月4回までの「マタニティマンスリーメンバー・4」は7,685円/月(税込8,300円)~9,537円/月(税込10,300円)。
(店舗によって料金は異なります。)

今なら初めての方は926円(税込1,000円)で体験レッスンも可能です^^

通い放題コースなら好きな時に好きなだけ通えるから、子どものお散歩がてらいってみよ~♪なんて軽い気持ちで楽しめますね。
月4回コースなら月額料金も抑えられるし、気分転換したい・仕事で忙しいというママにもぜひオススメ。

何もなければなかなか体を動かす機会のないマタニティ・ママ期だからこそ、「ヨガに通う」のはいろんな意味でメリットがたくさん!
ママも子どもも、気が合う「ヨガ友」ができちゃうかも!?(笑)

「何かやりたいなぁ」と考えているならぜひ「ヨガ」を。
自分の体を自分でメンテナンスする技術は、一生モノですよ☆

マタニティヨガ・ママヨガ / LAVA マタニティ・ママヨガスタジオ

詳細はこちらからチェック!

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最寄りのスポーツジム、ヨガスタジオを探すならこちら!

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