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1年中使えるスープジャーレシピ15選♡和・洋・中デザートもすべてお任せ!

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参照 : www.amazon.co.jp
お弁当を作るのはハードルが高いけど、気軽にはじめられるおかずとして人気のスープジャー。夏場でも、会社や学校へスープジャー弁当を持参する方がふえていますね。時間も手間も最小限、買い置き食材でさっと作れるから続くんです。美容にも健康にも嬉しい事づくめのスープジャー弁当、多忙な朝でも作れる簡単レシピをあつめてみました。
RIOママ
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参照 : www.amazon.co.jp

【1】スープジャーレシピって?

真空断熱という魔法瓶構造を利用し、スープジャーを保温容器として使うだけでなく 調理もおまかせしてしまうというのが、スープジャーレシピです。下記3点の基本ルールを守るだけで、簡単に美味しいゴハンが1年中楽しめます! ●生肉、生魚介類を入れない ●5-6時間以内に食べる ●沸騰したスープ・お湯を入れる

・魔法瓶の構造を利用して、保温調理が可能に!

【2】こんな使い方もあった!おかずからデザートまでレシピは無限

●洋風レシピ

①大麦のトマトスープリゾット

・フードコンテナーの容量により、味の濃さが変わるので要調節 ・加熱時間3分、1時間30分以上放置すれば完成!

② カボチャの簡単ポタージュ

・かぼちゃは電子レンジで数分加熱すると、時短調理可能です ・食べる時に、かぼちゃをつぶしながら頂きます

③イタリアン麻婆豆腐

・市販のピザソースと材料を混ぜて電子レンジで加熱するだけ ・フードコンテナーの保温効果でさらに味が染みます

④ハムとピーマンと人参のナポリタン

・スープジャーで本格的!ひとりランチやお弁当にもオススメです❤

⑤塩昆布で簡単ミネストローネ 

・塩昆布の旨味相乗効果!さらに味に深みが増します ・不足しがちな食物繊維も補給できます

●和風レシピ

①鶏ささみ生姜スープ 

・食べるときにゴマ油をほんの一滴加えると風味がよくなります ・根菜類はピーラー等で薄くすると、火の通りが早くなるそう

②お一人様うどんランチ

・忙しいママにも強い味方!お好みでお野菜を追加してもOK ・調理時間 約3分、市販のめんつゆを使うので超簡単

③基本の卵雑炊 ●調理時間 10分以下

・水は大目にいれておくのがポイント ・ご飯が固まらないように、スープジャーを数回揺らしておくと良い

④簡単☆水菜の和風スープ

・お湯さえ沸いていればたった5分でできる、野菜がたっぷり摂れるスープ ・生姜をプラスして風邪予防にもおすすめです

●中華(エスニック含)レシピ

①韓国風 豆腐チゲスープ

・電子レンジで約2分、火を使わないから楽ちん! ・食べる1時間前に準備すれば、ランチに温か豆腐チゲスープが食べれます

②レンジで加熱して保温するグリーンカレースープ

・電子レンジで下ごしらえし、熱々をスープジャーに入れると野菜の甘みが倍増しに。

③スープジャーで!あったか満腹野菜スープ

・野菜はキャベツ、ブロッコリー他、きのこ類もおすすめだそう ・市販の中華スープの元で簡単に出来ます

④ シャキシャキ蓮根肉団子の中華スープ

・旬の白菜と蓮根を使うので、体が心から暖まります ・ホワイトルーを入れて、洋風アレンジもOKだそう

●食後のデザート編

①美肌アサイーボール

・時間が経つと、ドライフルーツも柔らかくなりジューシーに ・ビタミン、ミネラル、食物繊維・酵素も補給できます

②ひんやりふるふる豆花(トウファ)

・お好みでメープルシロップや黒蜜、クコの実をトッピング ・冷蔵庫で一晩寝かせるだけのお手軽レシピです

温かいものをあったかく、冷たいものをつめたいままで食べられるスープジャー。スープ以外にもごはんや麺類、さらにスイーツにも応用できる優秀アイテム。糖質制限やダイエット目的にぴったり、寒い時期だけではなく1年中大活躍させてくださいね。

■おすすめのスープジャー選びはこちらから→☆☆

・人気ブランド別おすすめスープジャーをご紹介

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