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休日は親子で楽しもう!歩育のすすめ

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子供とお出かけする時、自転車や三輪車を使う人も多いかと思います。その一方で「歩育」、つまりは子どもと一緒に歩くことが最近注目されているんです!今回は歩育の嬉しい効果や、楽しい歩育のやり方をまとめました。
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歩育の効果

足腰が鍛えられる

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まずはやっぱり、身体への効果。地面をしっかり踏みしめて歩くことで足腰が鍛えられます。自律神経や肺活量にもプラスの効果があり、身体中がバランスよく鍛えられるようですね。

好奇心が豊かになる

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お散歩をしていると、子どもは「あれ何?」「あそこには何があるの?」と訊いてきますよね。本やテレビで得た知識より、実際に自分で見て知った知識の方が身に付きやすいもの。日々の歩育で、新しいことを知ろうとする好奇心も育まれます。

親子コミュニケーションの時間が取れる

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自転車などに乗っていると、子どもとあまり話せませんよね。一緒に歩くことで、「今日何があったの?」など、親子のコミュニケーションの時間を取ることができます。

迷子防止に

ご近所の色々な道を通れば、どこに何があるか少し覚えることができます。もし1人で迷子になっても、知っている道ならパニックにならずに済みそうです。

感性が豊かになる

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歩いていると、季節を肌でしっかり感じることができますよね。咲いているお花や風の薫り、天気などを感じるために、五感はフル回転。自然と感性が豊かになりますね。

歩育する時のポイント

靴は足に合ったものを

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近所を少し歩くだけでも、子どもにとっては結構な運動。足に合った靴を選んであげるのが大事です。小さい頃は足の成長も早いですから、つま先が当たっていないか、こまめにチェックしてあげてくださいね。

無理はしない

暑い日や寒い日には、親も子どももバテやすいもの。「毎日続けなきゃ」ではなく、良い気候の日を中心に楽しみましょう。

最初はちょっとの距離から

子どもが歩き疲れて動かなくなったら、親にとっても大変。最初は短距離で、慣れてきたらちょっとずつ距離を伸ばしていきましょう。

歩育で心も豊かに☆

歩育って、想像以上に嬉しい効果がたくさんあります。これから過ごしやすい季節ですから、ぜひ歩育をはじめてみてくださいね。

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